四姑娘山国家级风景名胜区，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，与汶川县交界，地处青藏高原东部边缘，属青藏高原邛崃山脉中西段。东与卧龙大熊猫自然保护区相邻，北接理县，南与雅安宝兴县蜂桶寨自然保护区相连，距成都仅公里，四姑娘山由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南分别为四姑娘山、巴郎山和双桥沟、长坪沟、海子沟等几部分，是青藏高原东部边缘邛崃山系的最高峰，依次屹立在长坪沟和海子沟之间。其中幺妹身材苗条、体态婀娜，常说的“四姑娘”就是指这座最高最美的雪峰，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一。近年来四姑娘山已成为中外登山者常来的旅游胜地。
四姑娘山自中生代以来，以三叠纪的印支运动为主，经历多次构造变动。区内褶皱强烈，山体抢升，地层变质，老断层复活，河流下切。这一切内外力的作用，造成了四姑娘山岭谷高差悬殊的负载地形特征。四姑娘山属古代褶皱带，地貌奇异特殊，其山原形成高山寒带、冰冻带气候，河谷保持亚热带气候，反差强烈。由地貌构成造就了气候、土壤、植被类型复杂多样，垂直带谱典型完善，产生了景观多样性，集峡谷、高山、极高山、台地、沟壑、巨峰、飞瀑、湖泊、沼泽、冰川等多种自然景观于一体，表现出雄、奇、俊、秀、幽等特征。
四姑娘山境内已确认存在的鸟类有74种，如兀鹫、胡兀鹫、绿尾虹雉、藏马鸡，鱼类7种，兽类46种，景区内分布着大量牛羚、岩羊、鼠兔、草兔等珍稀物种。四姑娘山由于海拔高差大，植被成垂直分布，海拔米到米，是高山峡谷性植物，海拔米以上是高原型物种。景区内分布有40多种珍稀的特色植物，多种野生花卉，包括狭叶瓶草、独叶草、四川牡丹、桃儿七等，土特产有沙棘（沙棘汁、沙棘酱、沙棘酒），松茸、羊肚菌、鹅蛋菌、牛肝菌，牦牛肉等。
四姑娘山一直是全国户外爱好者的向往之地。它拥有雪山、冰川、险峰、草甸、溪流、湖泊等丰富的旅游资源，是国内罕见的能与欧美知名户外运动胜地媲美的“户外天堂”。四姑娘山结合自身资源，将打造为中国最大的“户外运动天堂”。
双桥沟
双桥沟距日隆镇约7公里，全长34.8公里，分布有17个观景点，54个景点。沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，从双桥沟也可以观看到十几座四千多米以上的雪山，进入沟内，阴阳谷山势陡峭，曲折幽深，别有洞天。
日月宝镜、五色山、人参果坪、尖子山、猎人峰、鹰嘴岩、撵鱼坝、隆珠措、红杉林冰川等景致如锦簇画廊，令人流连忘返。加之山水相依，草木相间，云遮雾绕，置身其中，宛若仙境。
坐观光车游觅全程半天就可以游览完，不过呢就是游客参与感较差，最有特色的是撵鱼坝栈道，漂流体验一把也是可以的。
长坪沟
长坪沟主要是生态游。长坪沟沟口至沟尾长29公里，面积约平方公里。在这绿色长廊上，分布了21个观景点。长坪沟的原始植物种类非常丰富，而且植被保存完好。成片的原始森林里，古柏高大挺拔，青松枝密叶茂，杉树、杨柳密密匝匝，遮天蔽日。头上，阳光穿透树冠，洒下万缕金光；脚下，长满青苔的沃土诉说着特有的幽静与原始，俨然一幅诗情画意般的美景图。
徒步长坪沟，最过瘾的路线是从长坪沟进，翻越卡子沟，再从毕棚沟出。一般完整穿越需3-4天时间，需要准备充足的衣物，粮食、装备等，请一个当地的向导配上马匹是最好的啦。
海子沟
海子沟全长19.2公里，面积达.48平方公里，因有星罗棋布的十多处海子而得名。前半段以高山草甸、峡谷河流、高山瀑布为主，而后半段则主要以高山海子为主，但由于整条沟距离太长，有海子的地方海拔太高（米以上），一般游人到不了，所以这里不太被外面的人干扰，原始而纯净。是欣赏四姑娘山的好地方，也是众多登山爱好者登大姑娘山的必经之地。山坡的灌木丛林在秋季打霜以后，呈现出层林尽染、万山黄遍的壮丽景象。
沟内有锅庄坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。
游海子沟最好是骑马。因为海拔高，就算你最终“爬”到了海子区，估计你也没有力气再返程了。但如果你是个真正的美景爱好者，你可以选择在沟内露营一夜，这样就能完整地享受海子沟的绝美。
三条沟都非常有各自的特点，如果时间赶的话可以玩双桥沟但是由于做车游觅，游客的参与性就差点，也看不见四姑娘山。最好的选择是长坪沟既可以骑马也能全程看见四姑娘山。海子沟则全程可以骑马或徒步。
四姑娘山景区之中，鲜少有提供丰盛餐食的餐厅。对旅行者而言，既饱腹亦可口的美食要算是背囊之中事先采买好的香肠、肉干、面包、罐头、矿泉水等即食食品。
日隆镇街上也有小杂货店，饼干还有其他日常细碎物品都能买到。有机会一定要尝尝当地藏民的牦牛奶、酥油茶，或许你会爱上它的味道，不喜欢也没关系，至少是尝试过了。而在日隆镇上看似不起眼的餐厅小馆里，却有机会品尝到当地名贵的野生菌类，如松茸、羊肚菌、牛肝菌、猴头菌、鹅蛋菌，以及藏区人们喜食的羊肉、牦牛肉、青稞酒、酥油茶等。
酥油茶主要原料是酥油、牛奶，还可加核桃仁、花生仁、芝麻仁、鸡蛋和盐。将这些原料放入搅拌桶，再将茶水煮至棕红色后倒入，搅动片刻后，一桶喷香的酥油茶就制成了。制成的酥油茶一般倒入一把大壶，并放在微火上保温。因为酥油茶是咸的，所以很多初次尝试的人一般都喝不习惯。倒是酥油甜茶比较符合内地人口味，跟奶茶很像。
牦牛肉这是藏区最常见的肉食了。通常牦牛肉用盐卤，吃时切成薄片，拌上辣椒，与青稞酒一道享受。牦牛肉香且带有一点野味，做成真空包装的熟食，游客购买起来也十分的方便，并能够带回家赠送朋友，也是旅行中干粮的绝佳之品。
糌粑是藏民的主要食品，形似内地的炒面，可分为青稞、豌豆、燕麦糌粑等。藏民无论下地劳动，上山放牧，出门旅行，都要随身携带糌粑。吃时，往碗里倒些糌粑，少量的酥油，冲茶水食用。不过内地游客不一定吃得习惯，可以尝试一下。
酸奶这里是纯正的牦牛酸奶，味道特别纯正。不过原味酸奶非常酸，一般人受不了，所以吃的时候多放一些糖。
四姑娘山旅游专线
两日游：第一天成都-四姑娘山，猫鼻梁看日落，村子里逛逛。第二天，上午去双桥沟，下午返程三日游：第一天成都-四姑娘山，猫鼻梁看日落，村子里逛逛。第二天去长坪沟，第三天，上午去双桥沟，下午返程四日游：第一天成都-四姑娘山，猫鼻梁看日落，村子里逛逛。第二天去长坪沟，第三天去海子沟，第四天，上午去双桥沟，下午返程（时间富足还可选择夹金山、巴朗山、双碉村等地深度游）四姑娘山旅行小贴士
1、四姑娘山属高海波地区，日隆镇海拔约米，一般人都有不同程度的高山反应，所以不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，最好能常备常用药品及抗高山反应药物。
2、景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动，请带上太阳帽，涂防晒霜，以保护皮肤。
3、景区早晚温差大，一定要带点保暖防寒衣物，鞋子也最好带两双。
4、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。
5、每年的7-8月份，满山繁花似锦，你可以一尝漫步花海的心愿，还能体验一个雪山草地的清凉世界。
6、每年的10-11月底，凉风有信，秋色无边，一年中四姑娘山最绚烂的季节，很有可能拍出令世人惊艳的照片。更重要的是，不必去米亚罗看红叶，在四姑娘的雪山之巅，你可以把这些如梦似幻一次看个够，也许就是唐代杜牧诗人诗中那句“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的真正意境。
7、景区内骑马时间较长，应挑选合适的马匹及马鞍，注意安全，听从服务人员指导。冬季驾车要带上防滑链条，冰雪路上车速勿快，特别是翻阅巴郎山，坡度发，弯道急，常有些安全事故发生，请牢记安全第一。
8、四姑娘山适合开展登山及徒步旅游等特色旅游，但出行前请做好相应的准备，并做好详细的行程规划，否则容易发生意外事故。
9、每年黄金周期间，游人特别多，酒店爆满且价格高，可带帐篷及相应设备前往景区露营，不但节约费用，而且能体验到四姑娘山特别的风味。
10、四姑娘山三条沟内均没有可住宿及用餐的地方，所有酒店及餐厅均在日隆镇上，所以如想进沟住宿，需要准备相应的帐篷及炊具、干粮等。